알면 무조건 도움 되는 정보/[건강정보]영양제부터 운동까지12 눈 밑이 떨릴 때 필요한 마그네슘. 효능과 추천. 눈밑 경련이 생길 때 필요한 마그네슘! 마그네슘이란? 체중 70kg의 성인의 경우 체내 마그네슘은 24~25g 정도 있습니다. 그중 60%가 뼈에 함유되어 있으며 40%는 세포에 존재합니다. 뼈 건강, 진정, 근육, 혈압 등등 체내에 많은 효과를 줍니다. 마그네슘의 효능 뼈 건강 : 섭취한 마그네슘의 60% 정도 뼈로 흡수가 됩니다. 마그네슘 > 칼시토닌 호르몬 생성 > 뼈의 칼슘 흡수를 도와준다. 진정제 : 칼슘과 더불어서 '천연 진정제'라고 불립니다. 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 해줍니다. 스트레스와 예민해서 불면증이 생긴 분들도 섭취하면 도움이 됩니다. 근육 : 눈밑 경련 많이 겪어보셨죠? 마그네슘의 역할인 근육조직 회복이 약해져서 생기는 현상이므로 마그네슘을 섭취해주면 금방.. 2023. 1. 23. 유산균으로 면역력 올리고 감기와 코로나와 거리 두기. 감기와 코로나가 극성인 요즘. 유산균으로 면역력을 올려봐요! 유산균이란? 장 내 환경개선으로 염증 제거에 좋은 환경을 만들어 주며 장내 유익한 유산균이 외부에서 침입한 유해세균을 억제하여 질병 발생을 억제합니다. 마지막으로 장을 코팅하여 정상적인 면역력 회복을 돕습니다. 멀티 바이오틱스의 경우 여러 종류의 유산균(유익균)들의 조합으로 면역력 증진, 유해균 억제, 소화활동 촉진 등으로 장 건강에 도움을 줍니다. 유산균 구분하기 프로바이오틱스 : 유산균 프리바이오틱스 : 유산균의 먹이 신바이오틱스 : 유산균 + 유산균의 먹이 포스트 바이오틱스 : 유산균 + 유산균의 먹이 + 대사산물 4세대 유산균 '포스트 바이오틱스' 장 내 환경개선 : 신바이오틱스에 대사산물까지 포함된 4세대 유산균으로 위산과 담즙의 영향.. 2023. 1. 22. 눈 건강에 좋은 영양제! 루테인의 효능 및 추천. 눈 영양제. 루테인 & 지아잔틴 & 아스타잔틴 루테인이란? 루테인 : 음식을 통해서만 흡수할 수 있는 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다. 망막과 수정체에 축적된 루테인은 자외선이나 외부로부터 블루라이트를 흡수하여 눈을 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 시력을 담당하는 황반을 보호하고 노안이나 백내장 등의 예방과 관리에 효과적입니다. 지아잔틴 : 루테인과 함께 황반을 구성하는 성분으로 카로티노이드 성분으로 강력한 항산화제입니다. 20대, 30대를 지나면서 황반색소 밀도가 급격히 떨어지기 때문에 황반 변성이 생길 수 있습니다, 황반색소는 체내에서 합성이 되지 않으므로 영양제로 흡수를 해주어야 좋습니다. 황반과 수정체를 자외선으로부터 보호하여 퇴행성 반증, 노인성 백내장을 예방합니다. 아스타잔틴 : 눈.. 2023. 1. 21. 밀크씨슬의 효능을 얼마나 알고 계신가요? 밀크씨슬이란? 간세포 외부막을 튼튼하게 만들어서 간을 보호하며, 손상된 간세포를 재생합니다. 간에서 해독과 항산화 작용하는 글루타티온을 증가시켜 간 기능을 회복시켜줍니다. 알코올 분해 시 발생하는 아세트알데하이드(유독물질)를 분해하여 간 기능에 도움을 줍니다. 염증반응을 일으키는 류코트리엔이라는 화학 매계 물질의 생성을 억제하여 간 건강을 유지시켜줍니다. 실리마린의 훌륭한 공급원이며 실리마린은 면역을 강화하여 암, 종양의 성장을 억제시켜 암 발병의 위험을 줄여줍니다. 밀크씨슬 고르는 방법 유기농 제품 : 농약을 주고 기른 밀크씨슬은 아무리 잘 씻어도 20% 정도의 농약이 잔류된다 합니다. 따라서 유기농으로 재배된 밀크씨슬을 확인하는 것이 좋습니다. 비건인증 : 밀크씨슬의 원료는 엉겅퀴라는 식물이지만 젤라.. 2023. 1. 20. 10대 항산화 성분 라이코펜의 효능과 부작용을 알고 계신가요? 라이코펜이란? 라이코펜이란 토마토, 구아버, 사과 등에 들어있는 강력한 항산화 성분입니다. 토마토는 2005년 미국의 시사주간지 에 발표된 10대 항산화 식품의 하나로 토마토에 가장 많이 들어 있는 영양소인 라이코펜입니다. 라이코펜은 다이어트, 기미, 주름, 항산화, 방광암 예방 등 여러 가지 효능이 있습니다. 라이코펜의 효능 항산화 작용 : 라이코펜은 활성산소를 감소시켜 피부의 기미, 주름을 개선하고 자외선으로부터의 피부의 노화 및 피부 경화를 방지해 줍니다. 또한 스트레스에서 세포를 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용은 치매와 파킨슨병의 예방에도 효과적입니다. 심혈관 개선 : LDL 콜레스테롤의 형성을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 이로 인하여 고혈압과 관상동맥 질환, 심장질환을 예방하는.. 2023. 1. 19. 감기에 좋은 음식을 알아볼까요? 감기가 잘 걸리는 겨울. 어떤 음식이 도움이 될까요? 이제 한파도 오고 추워지는 날씨입니다. 코로나도 다시 극성을 부리고 있는 지금. 날씨까지 추워져서 감기도 많이 걸리고 있네요. 감기에는 비타민C가 좋다고 하니까 비타민C가 많이 들어있는 음식들 위주로 소개해 드리겠습니다. 모두들 아프지 않기를 바라며 감기에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 유자차 유자는 레몬에 비교했을 때 3배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다. 비타민C는 감기 치료 및 피로 해소에 효과적으로 도움을 줍니다. 피로 해소에 효과적인 유기산을 다량 함유되어 있어 체력관리에도 도움이 됩니다. 차로 마시는 경우 몸에 수분을 공급하여 발열과 탈수 증상을 해소하는데 도움을 줍니다. [복음자리 유자차 바로 구매 링크 Click❤️] 복음자리 배를.. 2023. 1. 15. 이전 1 2 다음
