알면 무조건 도움 되는 정보/[건강정보]영양제부터 운동까지12 현대인들 대다수가 가진 병! 불면증에 좋은 차를 소개합니다. 오늘은 만병통치약이라는 숙면에 도움을 주는 차를 소개해 볼게요. 요새 스트레스받을 일도 많고 화가 나지만 참아야 하는 경우가 많은 시대인데요. 이런 스트레스 해소 및 심신안정 등에 도움을 주어 숙면을 할 수 있도록 도와주는 Tea(차)를 몇 가지 소개해 드릴게요! 1. 카모마일 차 플라보노이드 성분이 알파파를 증가시켜서 심신을 안정시켜주고 스트레스와 신체의 긴장을 풀어주고 화를 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 멜라토닌 분비를 촉진시켜서 깊은 잠을 잘 수 있도록 도움을 줍니다. 항균, 살균 작용이 뛰어나 피부 트러블, 여드름, 아토피 등에도 도움이 됩니다. 하지만 임산부는 자궁수축과 같은 부작용이 있으니 주의하는 것이 좋습니다. [카모마일 차 바로 구매 링크 Click❤️] TWG 카모마일 티백 COUPA.. 2023. 1. 13. 키 성장과 면역력에 도움을 주는 초유 단백질을 얼마나 알고 계신가요? 초유 단백질 요약 면역력 증가 : 바이러스와 병원균으로부터 우리 몸 보호 장 건강 : 면역글로불린은 장내 세균과 독소를 중화시켜 외부로 배출을 돕는 역할을 합니다. 근육생성 : 성장인자는 근육의 생성 및 근육의 손실을 막는데 도움을 줍니다. 노화방지 : 초유 단백질 속 성장인자와 성장호르몬의 도움으로 체내 항산 성 유지 및 혈관의 탄력성 증진, 피부의 재생을 도와 노화를 방지하고 지연시킨다. 초유 단백질의 기능 모유에는 출생 후에 6개월 동안 아기에게 필요한 영양분이 들어 있다고 합니다. 아기의 성장에 맞게 그 성분이 맞게 분비되며, 모유는 분비 시기와 함유 성분에 따라 크게 '초유', '이행유', '성숙유'로 구분합니다. 이 중 분만 후 약 일주일간 분비되는 것을 초유라고 합니다. 초유는 '이행유'와 .. 2023. 1. 12. 종합비타민 효능 추천 종합비타민이란? 종합비타민이란 13가지의 비타민과 16가지 이상의 미네랄로 이루어져 있습니다. 균형 잡힌 식사로 영양소를 골고루 챙겨 드시는 분이라면 종합비타민은 필요하지 않습니다. 하지만 음식으로 영양소를 골고루 섭취하기 힘들기 때문에 종합비타민을 드시는 것을 추천드립니다. 어떤 비타민과 어떤 미네랄이 많이 들어 있냐에 따라 "철분이 많다면 젊은 여성이나 임산부에 적당하다", "칼슘의 비율이 높다면 중장년층에게 적당하다", "아연이나 항산화 성분이 많다면 남성에게 좋은 비타민이다", "비타민A는 흡연자의 혈액에서 직접 산화하여 세포를 공격하고 암세포를 생성하기 때문에 비타민A가 들어있지 않은 것이 좋다" 등의 고르는 방법이 다양합니다. 비타민의 종류별 효능 비타민 A 피부와 상피세포를 성장, 발달하며 .. 2023. 1. 9. 코엔자임큐텐 효능과 추천 #코엔자임 Q10이란? 미토콘드리아 세포의 구성요소로 항산화제로 많이 이용됩니다. 항산화 작용을 해하여 활성산소를 제거하며 에너지 생성에 도움을 줍니다. 즉 피부 노화방지에도 도움이 됩니다. 부정맥, 고지혈증, 고혈압 등 심장 관련 질병을 가진 사람들이 꾸준하게 섭취하였을 때 심장기능의 개선이 되는 것으로 알려져 있습니다. 편두통 감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 피로 해소에 도움을 줍니다. 만성피로는 에너지 대사가 잘 이루어지지 않아 휴식으로도 피로가 풀리지 않습니다. 하지만 코엔자임 Q10은 에너지 대사에 관여하여 만성피로 해소에 도움을 줍니다. 코엔자임 Q10이 많이 함유된 음식? 기름기 많은 생선 : 오메가 3나 6과 같은 지방산이 풍부한 생선에는 코엔자임 Q10함량이 높습니다. 고기 : 고.. 2023. 1. 8. rTG 오메가3의 효능과 추천 오메가 3란? EPA + DHA의 함량에 따라 300 mg/일 : 혈액의 중성 수치를 낮춰주며, 혈액응고를 완화시켜 혈전 생성을 억제해 준다. 600 mg/일 : 눈 피로도 감소 및 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다. 900 mg/일 : 기억력 개선 및 뇌기능 감퇴를 개선하여 뇌 건강에 도움을 준다. 오메가 3의 선택 기준 식물성 rTG오메가 3 : 동물성 오메가 3은 DHA와 EPA가 더 많이 함유되어 좋은 것처럼 보이지만 체내 이용률이 높은 식물성 오메가 3이 더 좋습니다. 식물성 오메가 3의 경우는 EPA가 적지만 DHA가 체내에서 EPA로 변환되기 때문에 염려하지 않아도 됩니다. rTG오메가 3 : 앞서 출시된 TG형이나 EE형을 보완하여 rTG형은 글리세롤 1개와 불포화지방산 3개를 .. 2023. 1. 7. 빈혈에 좋은 철분제의 효능 철분제란? 헤모글로빈 형성 : 적혈구의 단백질인 헤모글로빈 형성에 주요 구성성분이다. 특히 여성의 월경 시 혈액 손실을 보충하는데 큰 역할을 한다. 근육기능 : 근육에 산소를 제공하는 미오글로빈의 주요 구성 성분이며 근육의 긴장도와 탄력을 유지해 준다. 빈혈치료 : 혈액손실을 보상하기 위해 임신 후 여성에게 혈액 보충에 도움이 됩니다. 평소에 빈혈이 심하다면 철분제를 고민해야 합니다. 면역강화 : 손상된 세포에 필요한 산소를 공급하여 치유 과정을 도와줍니다. 불면증 : 수면습관을 조절해 수면 질 개선에 도움을 줍니다. 철분제를 4개월 동안 꾸준히 먹어야 하는 이유 젊은 사람의 적혈구의 경우 최대 수명이 120일. 즉 4개월 동안 기능이 유지된다고 합니다. 새로운 적혈구는 120일 동안 헤모글로빈을 형성하.. 2023. 1. 6. 이전 1 2 다음
