코엔자임큐텐 효능과 추천

#코엔자임 Q10이란?

미토콘드리아 세포의 구성요소로 항산화제로 많이 이용됩니다.

항산화 작용을 해하여 활성산소를 제거하며 에너지 생성에 도움을 줍니다. 즉 피부 노화방지에도 도움이 됩니다.

부정맥, 고지혈증, 고혈압 등 심장 관련 질병을 가진 사람들이 꾸준하게 섭취하였을 때 심장기능의 개선이 되는 것으로 알려져 있습니다.

편두통 감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

피로 해소에 도움을 줍니다. 만성피로는 에너지 대사가 잘 이루어지지 않아 휴식으로도 피로가 풀리지 않습니다. 하지만 코엔자임 Q10은 에너지 대사에 관여하여 만성피로 해소에 도움을 줍니다.

 

 

코엔자임큐텐 효능과 추천

 

 

코엔자임 Q10이 많이 함유된 음식?

기름기 많은 생선 : 오메가 3나 6과 같은 지방산이 풍부한 생선에는 코엔자임 Q10함량이 높습니다.

고기 : 고기에는 코엔자임 Q10이 많이 들어 있습니다. 하지만 소고기의 경우 체내에 축적되는 기름을 많이 포함하고 있으므로 코엔자임 Q10의 함량은 낮지만 닭고기로 섭취하는 것이 좋습니다.

구운 땅콩, 

참깨, 

카놀라유, 시금치, 감자

 

 

 

 

코엔자임 Q10의 하루 권장량

일일 권장량은 100mg입니다.

일일 하루에 음식으로 섭취하는 코엔자임 Q10은 3~5mg입니다.

20대부터 줄어들기 시작하며 40대부터는 급격하게 감소하는 영양소로써 영양제로 섭취를 권장합니다.

 

 

 

코엔자임 Q10 고르는 방법

일일 섭취량 : 함유량 100mg을 확인하여야 합니다.

함유된 영양소 : 셀렌(세포 에너지 생성), 아연(면역력), 비타민E(활성산소 제거)는 코엔자임 Q10과 시너지 효과를 주어 도움이 될 수 있습니다.

WCS표기 : 한국 특허청에서 인정하는 보증 상표로 함량 미달, 진위여부, 품질 등을 인증받은 제품입니다.

식물성 캡슐 : 동물성 캡슐의 경우 소화에 어려움이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

개별 PTP포장 : 코엔자임 Q10은 쉽게 산패가 일어날 수 있기 때문에 개별로 보관하는 것이 좋습니다.

 

 

 

코엔자임 Q10 추천

 

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