보글이네 레시피

🥒 오이참치밥 – 더운 날 딱 좋은 시원한 한 그릇바쁜 하루, 입맛도 없고 입덧처럼 느끼한 음식은 싫을 때 간단하지만 입 안이 상쾌해지는 한 끼가 필요하잖아요?오늘 소개할 건 여름철 냉장고에 있는 재료로 휘리릭 만들 수 있는 오이참치밥 레시피예요.아삭한 오이, 고소한 참치, 짭짤한 참기름 향까지!입맛 없을 때도 쓱쓱 비벼 한 그릇 비우게 되는 초간단 건강식 한 끼 만들어볼게요. 🧂 재료 준비 (2인분 기준)밥 2공기오이 반개참치캔(소형) 1캔참깨 1T다시백(or 면포) 2장참기름 1T소금 약간💡 참치는 꼭 기름을 짜줘야 비리지 않고 고소해요. 💡 오이는 수분을 제거해야 밥이 질척이지 않아요. 💡 고슬고슬한 밥과 함께 먹어야 더 맛있어요. 🔧 만드는 법1️⃣ 오이 채썰기 + 물기 제..

집밥 한 끼 레시피 2025. 8. 9. 17:00

🍳 기름 없이 만드는 수란 – 프라이팬으로 간단하게!기름 튀는 계란후라이 말고, 기름 없이도 부드럽고 깔끔한 수란 만들기 어때요?심지어 냄새도 거의 안 나고 설거지도 편한, 말 그대로 초간단 아침요리!이번엔 '프라이팬 + 물' 조합만으로 완성하는 신박한 수란 레시피를 소개할게요 🙂 📝 재료 준비 (1인분 기준)달걀 1개물 (약 종이컵 반 컵)소금 약간 (선택) 🍳 만드는 순서1️⃣ 프라이팬에 물을 넣어요 종이컵 반 컵 정도, 살짝 깔릴 만큼만 부어줍니다. 2️⃣ 물이 끓으면 계란 톡! 물이 보글보글 끓기 시작하면, 계란을 조심히 깨서 넣어요. 3️⃣ 뚜껑 덮고 2분! 유리뚜껑이면 익힘 상태 확인도 가능해서 좋아요! 4️⃣ 뚜껑 열고 체크 흰자가 익고 노른자가 반숙 정도로 익었는지 확인.더..

집밥 한 끼 레시피 2025. 8. 3. 17:00