현대인들 대다수가 가진 병! 불면증에 좋은 차를 소개합니다.

오늘은 만병통치약이라는 숙면에 도움을 주는 차를 소개해 볼게요.

요새 스트레스받을 일도 많고 화가 나지만 참아야 하는 경우가 많은 시대인데요.

이런 스트레스 해소 및 심신안정 등에 도움을 주어 숙면을 할 수 있도록 도와주는 Tea(차)를 몇 가지 소개해 드릴게요!

 

 

현대인들 대다수가 가진 병! 불면증에 좋은 차를 소개합니다.

 

 

1. 카모마일 차

플라보노이드 성분이 알파파를 증가시켜서 심신을 안정시켜주고 스트레스와 신체의 긴장을 풀어주고 화를 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 멜라토닌 분비를 촉진시켜서 깊은 잠을 잘 수 있도록 도움을 줍니다. 항균, 살균 작용이 뛰어나 피부 트러블, 여드름, 아토피 등에도 도움이 됩니다. 하지만 임산부는 자궁수축과 같은 부작용이 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

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2. 라벤더 차

아세트산 리날린 성분이 체내에 경직, 긴장되어 있는 근육을 푸는 작용을 하고, 라벤더 특유의 향이 마음이 우울하고 불안할 때 마음을 편안하게 해 줘 신경성 두통, 현기증, 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 특히 두통과 피로 해소에 좋으며 여성에게는 생리통 완화에 좋은 효과가 있습니다.

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3. 로즈마리 차

로즈마리에 함유되어 있는 '폴리페놀'은 항균작용과 소염작용에도 효과가 좋습니다. 따라서 편두통을 억제하는데 도움을 줍니다. 또 다른 성분인 '아세틸콜린'은 뇌의 스트레스를 줄여주는 역할을 해주어 숙면에 도움을 주고 뇌기능 및 기억력 향상, 우울증에도 도움을 줍니다.

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4. 대추차

조선왕조실록 등의 기록에서 임금이 잠을 잘 이루지 못할 때 천연 수면제로 사용했다는 기록도 있는 차입니다. 세로토닌 생성을 촉진해서 우울증, 스트레스, 불안증세를 줄여주어 심신의 안정을 주고 불면증 완화에 도움을 줍니다. 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 수족냉증에 좋습니다. 또한, 베타카로틴 성분이 많아서 피부 노화 예방 및 혈액순환 등에 도움이 됩니다.

 

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5. 솔잎차

피톤치드 성분이 스트레스를 해소시켜주고 피로 해소에 도움이 되는 차입니다. 또한 솔잎향은 마음을 진정시키는 향입니다. 하지만 솔잎은 찬성질을 가지고 있기에 몸이 차다면 피하는 것이 좋습니다.

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6. 국화차

비타민A 성분이 풍부해 눈 건강에 도움을 주며 머리를 맑게 해주는 효과도 있습니다. 예민한 신경을 안정시켜주어 두통을 해소해주고 심신안정을 도와 불면증에 효과가 있습니다. 또한, 몸에 열과 화를 내려주는 차로 마음을 안정화시켜주며 몸도 이완되는 효과를 줄 수 있습니다. 편두통에 효과적입니다.

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7. 꿀차

꿀은 몸의 장기들을 편안하게 하고 기운을 돋워 줍니다. 노화방지와 피로해소,항산화성분이 풍부해서 건강에 도움을 줍니다. 포도당, 과당 등이 많이 함유되어 있어 피로, 신경통 및 불면증 해소에 효과가 있습니다. 또한, 몸을 따뜻하게 해 줘 숙면에 도움을 줍니다.

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잠은 보약이라는 말이 있습니다.
모두들 숙면으로 면역력을 올리고 건강하세요!